10大抗氧化食物让你越吃越年轻——岳阳苗方清颜专业祛痘中心

<p>10大抗氧化食物让你越吃越年轻</p>
<p><br/>病从口入，但是如果饮食得当，食物也能成为永葆青春的良方。医师指出，绿茶、西红柿、苹果、杏仁、蔓越莓、花椰菜、深海鱼类、地瓜、小麦胚芽、黄豆是十大青春食物，可以多多摄取。</p>
<p> </p>
<p>营养专家表示：常吃抗氧化食物的人，比较不会罹患癌症、心脏病和老年痴呆等老化疾病，而且热量低，经常摄取也不容易胖。</p>
<p> </p>
<p>绿茶</p>
<p>近年来，欧美国家也开始流行喝茶，但欧美人士只喝红茶，不像华人、日本人懂得欣赏绿茶。绿茶属于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。</p>
<p> </p>
<p>花椰菜</p>
<p>花椰菜是十字花科蔬菜，十字花科还包括包心菜、甘蓝菜、高丽菜、高丽菜苗、芥蓝、芥菜、大头菜、油菜、萝卜等，所含的抗癌成分，能帮助男女性荷尔蒙正常代谢，预防乳癌、子宫颈、摄护腺癌。</p>
<p> </p>
<p>深海鱼类</p>
<p>爱斯基摩人每天摄食大量的鱼类，心脏及癌症罹患率很低，因其中含有大量的优良omega-3油，可以减少血管阻塞，防止心脏病发，所以又称“血管的清道夫”。</p>
<p>但鲔鱼、鲑鱼可能蓄积大量的重金属，宜适量食用，体型一公斤左右的深海鱼是最佳选择。</p>
<p> </p>
<p>西红柿</p>
<p>西红柿含有抗氧化物茄红素，能保护植物不受阳光、空气污染伤害，所以西红柿越晒越红、越漂亮，茄红素像是防护罩，避免紫外线激发自由基。同理，人类摄取之后，也可以利用茄红素的抗氧化作用，对抗老化产生的疾病，甚至防癌的目的。</p>
<p> </p>
<p>蔓越莓</p>
<p>蓝莓及蔓越莓含高量的花青素。蔓越莓可预防泌尿道感染，蓝莓则可以增强视力，对于老年人常患的白内障、黄斑部退化和视网膜病变都有疗效。</p>
<p> </p>
<p>地瓜</p>
<p>金黄色的地瓜有很高的抗氧化物-β胡萝卜素，能延缓老化过程及减少癌症的危险。地瓜没有脂肪且含有高纤，一颗小地瓜仅有54卡。</p>
<p> </p>
<p>苹果</p>
<p>苹果有优质的果胶来源，果胶是可溶性纤维，可降低血中胆固醇及血糖。新鲜的苹果还含有保护细胞免于伤害的抗氧化物—维他命C，可以帮助铁及叶酸的吸收，也是胶原蛋白形成所需的元素。</p>
<p> </p>
<p>黄豆</p>
<p>黄豆可以预防心血管疾病、抑制癌细胞生长、减缓更年期症状和预防骨质疏松。</p>
<p> </p>
<p>小麦胚芽</p>
<p>小麦胚芽是小麦的营养精华，含高量的维生素E、蛋白质、纤维及少许脂肪。除了小麦胚芽外，其它麦类及全谷制品也比精制白米、面粉好，杂粮面包、全麦吐司或五谷饭都是良好的选择。</p>
<p> </p>
<p>杏仁</p>
<p>杏仁含有纤维、维他命B2、镁、铁、钙。杏仁还含有大量的维他命E，也提供很好的植物性蛋白，有益心脏。而杏仁含的油脂是单元不饱和脂肪酸，是一种好的脂肪酸，可以降低血中胆固醇，可以多喝杏仁茶。</p>
<p> </p>
<p style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt" class="p0"><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'">岳阳苗方清颜专业祛痘中心</span><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></span></p>
<p style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt" class="p0"><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'">祛痘专家：宋老师</span><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>
<p style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt" class="p0"><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'">手机：</span><font face="Tahoma"><span style="FONT-FAMILY: 'sans-serif'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'">15973023819</span><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></font></p>
<p style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt" class="p0"><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'">地址：岳阳市青年西路</span><span style="FONT-FAMILY: 'sans-serif'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'"><font face="Tahoma">218</font></span><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'">瓷厂正对面（总店）</span><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>
<p style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt" class="p0"><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'">      岳阳市青年东路与旭园路交汇处220号（分店）</span><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'"><o:p></o:p></span></p>
<p style="MARGIN-TOP: 0pt; MARGIN-BOTTOM: 0pt" class="p0"><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; FONT-SIZE: 12pt; mso-spacerun: 'yes'">公司官网：</span><span><a href="http://4000120133.com/"><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; COLOR: rgb(0,0,255); FONT-SIZE: 12pt; TEXT-DECORATION: underline; mso-spacerun: 'yes'">http://</span><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; COLOR: rgb(0,0,255); FONT-SIZE: 12pt; TEXT-DECORATION: underline; mso-spacerun: 'yes'">www.</span><span style="FONT-FAMILY: '宋体'; COLOR: rgb(0,0,255); FONT-SIZE: 12pt; TEXT-DECORATION: underline; mso-spacerun: 'yes'">4000120133.com/</span></a></span></p><!--EndFragment-->
<p> <br/></p>